pepe1989 *
To tak sobie kombinuję, jeśli ktoś tam medytuje i pojawi Mu się jakiś obraz to niezależnie od tematu medytacji (np. Pokój na świecie) to tak czy siak postrzega tylko siebie? Nie można uogólniać,bo rodzajów medytacji jest mnóstwo. Jednym z jej rodzajow jest obserwowanie siebie przy wykonywanych czynnosciach.Chodzi o Obecność w TU i TERAZ.To sa proste stany,które można praktykować w ciagu całego dnia.Kiedy np. budzimy sie rano dobrze uświadomić sobie ,ze mamy cialo, poczuc je.Kiedy się myjemy poczujmy zapach mydła,badźmy obecni w cieple wody,poczujmy ją na skórze.Kiedy się ruszamy bądźmy świadomi ruchu,itp.Możemy być obecni w myciu naczyń, w rozmowie z inymi ,w jedzeniu posiłku:) Mozemy być obecni w swym oddechu, w dźwiekach ,ktore słyszymy,itp. Zauważ ,ze wszystkie te czynności zazwyczaj wykonujemy mechanicznie ,i przebywamy w świecie umysłu,myslac zupełnie o czym innym(żyjemy zazwyczaj w przeszłości lub w przyszłości). Utrzymać się w tym stanie(Obecności) jest bardzo trudno(umysł nas odciąga),ale warto ćwiczyć:)Na początku przeważnie zaraz zostajemy wypchnięci z teraźniejszości do świata umysłu. |